ズボラ主婦の ひー。です☆
まず言います！
『１ヶ月で３.６㎏体重が減りました』
食事制限でもしたの？断食みたいな？？？
していませ～ん！！！
高級パーソナルジム？ライザップ的な？？？
ちがいま～す！！！
アラフォーずぼら主婦でも１ヶ月で－３.６㎏できた方法とは！？
それは
ハンドクラップ
それだけ！！！
それだけ。
６月１日～６月３０日まで、ハンドクラップ３０分を毎日続けました。
それだけです(*^^)v
ハンドクラップとは▽
初日～７日目まとめ▽
８日目～１４日目まとめ▽
ハンドクラップで痩せました！！
毎日、ハンドクラップを３０分間続けた結果です。
〈参考〉
６月 １ 日➡５３.４㎏
６月 ７ 日➡５１.８㎏
６月１４日➡５１.４㎏
６月２１日➡５０.２㎏
６月３０日➡５０.０㎏
７月 １ 日➡４９.８㎏
７月 ８ 日➡４９.２㎏
◆毎朝、起床後に体重を測っています。
◆６/１からハンドクラップを始めました。１ヶ月間続けた結果をみるために、１ヶ月の成果体重は７/１の朝の体重とします。
ハンドクラップの良いところ①
痩せる！！！
噂では“２週間で１０㎏痩せる”とかって言われてましたね。
さすがに、それは無理でした(;´∀｀)
でも、
代謝も落ち、痩せにくくなっていたアラフォー主婦がハンドクラップを毎日３０分間続けただけでこの成果はアリじゃないですか？？？
もう一度みてください（笑）
どーーーん▽
３.６㎏痩せると、これだけお腹が変わります！！！
へこませたり、加工とかしてませんからね～
ハンドクラップの良いところ②
家で気軽にできる！
わたしは、洗面所でやることが多かったです（苦笑）
・・・家族に見られたくないじゃん・・・
狭い洗面所でもできちゃうくらい省スペースで運動できちゃう☆
たたみ１畳あったら余裕です！！
あと、時間・天気なども気にせずできちゃうのも良いですね☆
室内だから日焼けの心配もないし(*^^)v
ハンドクラップにもデメリットがある？
あると思います！
まず、ハンドクラップを毎日続ける事は、正直キツかったですね。
同じ動きの繰り返しなので飽きます。実際、飽きました(-_-;)
無理はしない
ハンドクラップを始めてすぐに、ふくらはぎ がパンパンになり、ひどい筋肉痛にもなりました。
自分なりに負荷を軽くしながら数日間、筋肉痛がなくなるまで続けました。
筋肉痛以上に心配になったのが『膝の痛み』です。
ハンドクラップには、強度を上げるためか？弾む動きがあるんですよね。
それがダメでした。
１週間を過ぎた頃から膝に痛みを感じるようになったので、以降は一切弾まず行っています。
↑その代わり、動きは大きく！！十満足できます☆
おわりに
あくまでもこれは運動不足のアラフォー主婦の結果です(-_-;)
ハンドクラップのダイエット効果を証明する物ではありません。
でも、わたしは１ヶ月続けて良かったと思っています☆
やってみたかったやつ▽
７月８日現在、４９.２㎏
自分のスタイルが昔に戻りつつあることが嬉しくて、服装にも変化が出てきました。
子どもや夫からの“デブいじり”もなくなりましたね（笑）
年齢的にガリガリになる気はありませんが、健康的で若々しく過ごせる体形までもう少し続けたいと思います☺
ズボンがゆるゆるになっちゃったから買い替えなきゃ～♡
