絶賛ダイエット中！
ズボラ主婦の ひー。です☆
少し前から流行っている？！痩せるダンス
ハンドクラップ
２週間で１０㎏痩せるダンスだって～▽
って事で、本当に２週間で１０㎏痩せる事ができるのかアラフォーずぼら主婦が実証しました！！！！
まずは初日～１週間分をまとめたので痩せたい人は最後まで見てね♡
すごいから(*^^)v
ハンドクラップはじめます
まず、私のデータを書きます▽
身 長：１５６㎝
体 重：５３．４㎏（６月１日初日朝）
年 齢：アラフォー
性 格：飽き症（３日坊主）
その他：出産回数３回
ここ数か月、体重が増え続けている状態です。ベスト体重は４８～４９㎏。
この挑戦をスタートする１０日くらい前からYouTubeエクササイズ（１０分程度）を始めたけど、何も変化はない状態でした。むしろ体重は絶賛増量中な状態 (;´∀｀)
この立派なお腹を見てください▽
元 インストラクターですけどなにか・・・・・・
これが現実です。
おヘソの上に変なゴム跡あるね(ｰｰ;)
・・・こんなもんさ( *｀ω´)
さて２週間で変わることができるのでしょうか～？！笑
２週間でマイナス１０㎏成功したら嬉しよね～！ お腹もへこむかな～ わくわくッ♡
ハンドクラップ myルール
◆３０分間やる
◆時間帯は決めない
◆食事制限はしない
以上！
ハンドクラップ１日目（初日）
６月１日 ５３．４㎏
滝汗です！！！
ダンスって言われてたけど、動きは単純だから運動音痴な人でも動きやすいと思う。
ふくらはぎ がパンパンです！！！！
きついー！
ハンドクラップ２日目
６月２日 ５２．４㎏
朝、体重が減っていました♡
最近、体重の増加が止められなかったから嬉しい～
ふくらはぎ 筋肉痛です。
朝、布団から出た瞬間「やばッ」ってなりました。
ハンドクラップ３日目
６月３日 ５２．０㎏
相変わらず、ふくらはぎ の筋肉痛・・・
かなり痛いです。
弾む動きは控えて３０分間やりきりました！
体重も減っています！
ハンドクラップ４日目
６月４日 ５１．６㎏
ふくらはぎ の筋肉痛、昨日よりはマシな感じになりました。
でも無痛ではないぞ！！
体重、３日連続減って嬉しいー☆
ハンドクラップ５日目
６月５日 ５１．６㎏
初日と比べると、息は上がらなくなってきた。
・・・ちょっと力の抜き具合が分かってきた・・・って言うか・・・ダラけだしたのかも (-_-;)
でも汗は止まらない～！
ハンドクラップ６日目
６月６日 ５１．４㎏
着実に体重が減っています！
タヌキみたいなお腹からも脱出できたような～ (*^^)v
ハンドクラップ７日目
６月７日 ５１．８㎏
１週間続きました！！
ふくらはぎ の筋肉痛も気づいたら無くなって調子いいです！
ハンドクラップ１週間まとめ
体重の変化
初 日 朝 ５３．４㎏
⇩⇩⇩⇩⇩⇩
７日目朝 ５１．８㎏
（マイナス１．６㎏・・・マイナス２㎏の日もあり）
７日間ふりかえり
最初の数日間、ふくらはぎ の筋肉痛がめちゃくちゃキツかった！！！
冗談じゃないってくらいキツさだよーーー
ダンス自体は、ずっと繰り返しだから難しくないんだけどね・・・
逆を言うと、飽きます！
３０分間繰り返しなだけど、開始１０～２０分くらいがメンタル的も辛かったです。
でも、
とりあえず１週間続けてこれたのは、自分の体がどんどん変わっていくのが実感できたからだと思います (*^^)v
